Back
Home » ஆரோக்கியம்
உங்க வீட்டுல இருக்க இந்த மூன்று பொருளை வைச்சி செய்யுற 'டீ' உங்க எடையை நல்லா குறைக்குமாம்...!
Boldsky | 2nd May, 2020 02:05 PM
  • எடை குறைப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தி

    கொரோனா காலத்தில் நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்கும்போது, வீட்டு வேலை செய்வது உடற்செயல்பாடுக்கு இன்னும் ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் சோம்பேறித்தனமாக இருக்கிறார்கள். இந்த தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கட்டத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு பிரச்சினையாக மாறியதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம். எனவே, இந்த தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கட்டத்தில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் சரியான வழி பற்றி இனி காணலாம்.

    MOST READ: உங்க குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து கொரோனாவிலிருந்து பாதுகாக்க இத செய்யுங்க...!


  • ஆயுர்வேத மருந்துகள்

    கொரோனா என்ற கொடிய வைரஸுக்கு சரியான தீர்வு இல்லாததால், பெரும்பாலான மக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் சுகாதார கூடுதல் மருந்துகளுக்கு செல்கின்றனர். ஆனால் பரவாயில்லை. நீங்கள் தினசரி எத்தனை சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுகிறீர்கள்? உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி இயற்கையானது. ஆதலால், ஆயுர்வேத மருந்துகளுக்கு செல்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.


  • ஆயுர்வேத தேநீர்

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஒரு பாரம்பரிய தீர்வு இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் தேன் கலந்த தேநீர் ஆகும். காதா என்றும் அழைக்கப்படும் மஞ்சள் பயன்பாடு பல வியாதிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதிசயங்கள் செய்கின்றன. இஞ்சி மற்றும் தேன் இரண்டும் காய்ச்சலை எதிர்த்து நிற்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. மேலும் என்னவென்றால், இந்த ஆயுர்வேத கலவை எடையை நிர்வகிக்க சரியான வழியாகும்.


  • மஞ்சள் ஏன் வேண்டும்?

    மஞ்சளில் அதிசயமான பண்புகள் ஏராளம் உள்ளன. மேலும், மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள ஒரு செயலில் உள்ள கூர்குமின் இருப்பதால்தான். ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நன்மையுடன் ஏற்றப்பட்ட மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எந்த வலியையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, இயற்கையாகவே சளி மற்றும் இருமலை குணப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. மேலும் என்னவென்றால், மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சிறந்தது மற்றும் எடையை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது. மஞ்சளின் தினசரி நுகர்வு இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

    MOST READ: நிறைய பேர் கொரோனாவால் குணமாகும்போது சிலர் மட்டும் ஏன் இறக்கிறார்கள் தெரியுமா?


  • தேன் ஏன் ஆரோக்கியமானது?

    இந்த இனிப்பு தேன் ஒரு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர் மட்டுமல்ல. அதே நேரத்தில் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் போன்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. மேலும், தேன் எடை நிர்வாகத்திற்கு சிறந்தது. ஏனெனில் இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.


  • தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?

    தேவையான பொருட்கள்

    • மஞ்சள் ஒரு டீஸ்புன்
    • இஞ்சி சிறிதளவு
    • தேன் தேவையான அளவு
    • தண்ணீர் அல்லது பால் ஒரு கப்

    MOST READ: வேஸ்ட்னு நினைக்கிற இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு யூஸ்புல்லான நன்மைகளை கொடுக்குதுனு தெரியுமா?


  • செய்முறை

    ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விட வேண்டும். இதற்கிடையில், ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள், சிறிதளவு நறுக்கிய இஞ்சியை அதில் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்களிடம் மூல மஞ்சள் இருந்தால், இந்த தேநீர் தயாரிக்க அரை அங்குல மஞ்சள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் எப்போதும் புதிய மாறுபாட்டிற்கு செல்வது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். நன்கு கொதித்ததும், அதை வடிகட்ட வேண்டும். பின்னர், இதில் தேவையான அளவு தேன் சேர்க்கவும். இப்போது சுவையான ஆயுர்வேத தேநீர் தயார்.


  • முடிவு

    இந்த தேநீர் எடையை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இந்த தேநீரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் அவற்றின் பசியை அடக்கும் பண்புகளின் காரணமாக கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன.




மிக மோசமான தொற்றுநோயான கோவிட் -19 என்கிற கொரோனா வைரஸால் இதுவரை உலகளவில் 2 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட மக்கள் உயிரிழந்துள்ளனர். சுமார் 33 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உலகிலுள்ள பெரும்பாலான நாடுகளில் தன்னுடைய தாக்கத்தை காட்டி வரும் கொரோனா, மக்களின் வாழ்க்கையின் இயக்கவியலை மாற்றியுள்ளது. உலகெங்கிலும் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் இறப்பு எண்ணிக்கையால், கொரோனா வைரஸ் மனிதகுல வரலாற்றில் மிக மோசமான பேரழிவாக இருந்து வருகிறது. இந்த கொடிய வைரஸ் தாக்குதலில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது இது மிகவும் அவசியமானது.

உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான நாடுகள் தடுப்பு நடவடிக்கையாக ஊரடங்கு விதித்துள்ளன. இந்த நீடித்த ஊரடங்கு உத்தரவால் மக்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இதனால், மக்களின் உடல் செயல்பாடுகள் குறைந்து, எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. மேலும் உங்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்காக நீங்கள் வெளியே செல்ல நினைப்பது ஒரு தொலைதூர கனவு போல் தெரிகிறது. இந்த கொரோனா காலகட்டத்தில் உங்கள் உடல் எடையை கணிசமாக குறைக்க ஒரு எளிமையான வழியை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

   
 
ஆரோக்கியம்